L’insomnie

Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour
Les secrets d’un sommeil profond et réparateur
Joëlle Adrien
Larousse, 2019
Bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale et notre vie en général. Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n’auront plus de secrets pour vous. Des solutions spécifiques pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior) sont proposées afin de retrouver un sommeil réparateur et d’améliorer son bien-être et sa santé.

Réseau Morphée
Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil. Ce site propose de nombreuses informations sur le sommeil et ses troubles.
https://reseau-morphee.fr/

Apprendre à dormir : une approche scientifique anti-somnifères
Sous la dir. du Dr Patrick Lemoine
HumenSciences, 2020
Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. À l’heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons notre sommeil. Ce livre propose un panorama très complet des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences sur l’attention, la mémoire, le système immunitaire ou encore l’humeur.

Pourquoi nous ne dormons pas ?
Une nouvelle approche de l’insomnie
Darian Leader
Albin Michel, 2020
Interrogeant tant le point de vue de la psychanalyse que les représentations culturelles ou les constructions sociales, ce livre apporte un éclairage indispensable sur l’insomnie, tout en nous plongeant dans le secret de cette expérience humaine universelle qu’est le sommeil.

Le prolapsus

On a tous un périnée !
Pourquoi faut-il en prendre soin ?
Sébastien Landry
In Press, 2022
Encore tabou, le périnée est également méconnu. Véritable armature musculaire qui soutient les organes au niveau du petit bassin, il s’étend du pubis au coccyx. Ce livre propose des exercices de musculation simples et des recommandations d’hygiène de vie pour maintenir, voire améliorer le tonus de son périnée.

Le mal de dos

Bougez, faites confiance à votre dos !
Marc Picard
Actes Sud, 2018
Nous sommes de plus en plus immobiles face à nos bureaux, nos écrans, nos pupitres et même nos machines. Qu’est-il advenu de notre dos, de nos articulations ? Quelles sont ces douleurs persistantes qui entament aussi notre moral ? Prévenir les maux de dos causés par le mode de vie sédentaire grâce au mouvement et à l’entraînement physique, tels sont les champs d’exploration de ce livre.

J’ai envie de comprendre… Le mal de dos
Stéphane Genevay,
Elisabeth Gordon
Planète Santé, 2014
Maux courants, traitements, prévention… Grâce à sa présentation claire et à son langage simple, cet ouvrage répond aux questions fréquentes que nous nous posons, tout en bousculant certaines idées reçues.

Le mal de dos : 100 questions-réponses
Questions de patients, réponses de médecins
Marc-Antoine Rousseau
Ellipses, 2015
En 100 questions, ce livre s’adresse à ceux et celles qui veulent des réponses claires et simples à leurs interrogations sur le mal de dos. Chacun et chacune aura une lecture qui lui permettra de satisfaire sa curiosité, étayer ses connaissances et faire la part des choses sur d’éventuelles idées reçues.