Pulsations - cerveau

Offrir du repos à son cerveau

admin — Sat, 03 Oct 2026 09:59:00 +0000

Texte:

Stéphany Gardier

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Bogsch & Bacco avec l’aide d’une IA

Sollicitée du matin au soir, et parfois même la nuit, notre attention n’est pourtant pas sans limites. Pour notre bien-être mental, mais aussi physique, il est crucial de laisser notre cerveau vraiment se reposer.

Quand e-mails et messageries instantanées ont commencé à s’immiscer dans notre quotidien, nous trouvions cette nouveauté fascinante, sans penser que quelque 25 ans plus tard, les sollicitations digitales seraient quasi permanentes. Avec de surcroît des rythmes de vie de plus en plus trépidants, nous imposons ainsi des stimulations sans relâche à notre esprit. «Pourtant, comme la musique alterne notes et silences pour être harmonieuse, notre cerveau a besoin de temps de productivité, mais également de moments de repos pour fonctionner correctement», rappelle la Dre Sophia Achab, médecin adjointe agrégée au Service d’addictologie, responsable du programme ReConnecte et directrice du Centre collaborateur de l’Organisation mondiale de la santé (OMS).

Éviter le « multitasking »

Ainsi, même après une journée de travail, il n’est pas rare de lancer une série sur sa tablette tout en commençant à préparer le repas… juste avant de repenser au dernier message reçu. Puis, au moment de se saisir du téléphone pour y répondre, un e-mail nous amène à rallumer notre ordinateur pour envoyer un fichier à un collègue. «Ce multitasking (effectuer plusieurs tâches en parallèle, ndlr) peut donner le sentiment d’être super efficace, mais, en réalité, il provoque une fragmentation de l’attention qui génère une baisse de productivité. Par ailleurs, cela augmente le stress chronique, qui est très néfaste pour le cerveau», prévient la Dre Achab.

Et ce n’est pas tout : l’effacement de zones de répit nourrit une perte de connexion à soi-même qui expose au risque d’épuisement. «L’entourage professionnel, familial ou amical peut avoir tendance à penser que nous pouvons, voire devons, répondre où que nous soyons, tout le temps et immédiatement. Ce n’est absolument pas sain. Si vous êtes dans votre salle de bains, par exemple, c’est un moment d’intimité et de présence à vous-même qui ne devrait pas être parasité», illustre l’experte.

S’ancrer dans le présent

Il est donc nécessaire de mettre des garde-fous, au travail comme à la maison. Parmi les réflexes clés : désactiver les notifications, utiliser le mode «Concentration» du téléphone, prévoir des réponses automatiques pour les e-mails reçus le week-end, etc. Et surtout se convaincre qu’il est légitime de se reposer de cet univers digital qui, lui, ne s’arrête jamais. Réduire le besoin de manipuler son smartphone peut aider. «Il a fait rêver, car il remplaçait différents objets et fonctionnalités en étant toujours à portée de main. Eh bien, il est peut-être temps de racheter un réveil, un agenda et de remettre des piles dans la radio, par exemple», sourit la Dre Achab.

La spécialiste loue également les bienfaits de la pleine conscience. Méditer de manière formelle n’est pas une obligation pour s’ancrer dans le présent. Entre autres méthodes, il suffit de mobiliser ses cinq sens lors d’un repas ou de prêter attention à l’environnement pendant une balade. Et rien de mieux aussi pour reposer son cerveau que de pratiquer un peu d’exercice physique ou une activité manuelle, sans smartphone à proximité, évidemment. Le tout «en se concentrant sur l’endroit où nous sommes», résume la Dre Achab.

Ouvrir un livre…

La lecture est un havre de paix pour le cerveau. En occupant les mains, les livres limitent la tentation de faire défiler sur son téléphone. De plus, le contact du papier et l’odeur de l’encre activent nos sens. Lire offre, en outre, une parenthèse hors du monde très chargé en images dans lequel nous évoluons. «Cela permet d’être dans une temporalité plus lente, plus propice au calme intérieur, de travailler notre capacité d’attention, mais aussi de développer notre imagination et notre créativité», souligne la Dre Sophia Achab, médecin adjointe agrégée au Service d’addictologie, responsable du programme ReConnecte et directrice du Centre collaborateur de l’Organisation mondiale de la santé (OMS).

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Pour en savoir plus sur ...

admin — Sat, 03 Oct 2026 09:44:00 +0000

Texte:

En collaboration avec la Bibliothèque de l’Unige - site CMU

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Reposer son cerveau

Apprendre à se reposer
Fernando Sarrais, Le Laurier, 2023

Apprendre à se reposer : vaste programme dans nos vies effrénées ! Ce livre invite à ne pas en faire qu’un slogan, mais une véritable mise en pratique afin de trouver l’équilibre entre fatigue et repos, tension et détente, activité et répit.

Défatiguez-vous : les clés pour retrouver votre énergie quand se reposer ne suffit plus
Guillaume Millet, David Hupin, Baptiste Morel, Marabout, 2024

Que vous soyez une ou un professionnel surmené, un parent étouffé par sa charge mentale, un ou une proche aidante, une personne souffrant d’une maladie chronique ou invalidante, vous trouverez dans ce livre tous les outils pour retrouver énergie et vitalité au quotidien.

Obstétrique

Je bouge… avant, pendant et après ma grossesse
Mathilde Hyvärinen, Pauline Thomas, Hélène Legardeur et Bengt Kayser, Planète santé, 2025

Fondé sur les études et les recommandations les plus récentes, ce livre vous offre des explications claires et pratiques sur comment et pourquoi bouger pendant cette période si spéciale de la vie.

J’ai envie de comprendre… Ma grossesse
Elodie Lavigne, Olivier Irion, Planète santé, 2016

Ce guide propose d’accompagner la femme enceinte en l’informant sur ce qui se passe dans son corps et sur ce qui peut se passer dans sa tête durant ces neuf mois : les premiers signes et symptômes typiques, le suivi médical et l’évolution du bébé, les signaux d’urgence et l’accouchement.

Arcade sages-femmes
Depuis 30 ans, des sages-femmes offrent un lieu gratuit, vivant, accessible aux parents avant, pendant et après la grossesse.
Site internet : arcade-sages-femmes.ch

Calculs rénaux

Les pouvoirs extraordinaires du rein
Gilbert Deray, Fayard, 2019

Le Pr Gilbert Deray, chef du Service de néphrologie à la Pitié-Salpêtrière à Paris, présente le fonctionnement et le rôle du rein, ainsi que la manière d’en prendre soin au travers le personnage de Valentin qui incarne cet organe petit, mais essentiel.

Cancer du sein

Perturbateurs endocriniens : la guerre est déclarée !
Odile Bagot, Mango, 2020

Odile Bagot, médecin gynécologue, accompagne les lecteurs et lectrices dans la compréhension des conséquences les plus néfastes des perturbateurs endocriniens et dévoile des conseils pratiques et faciles à mettre en place pour limiter leur impact au quotidien.

Facteurs environnementaux et cancer
Informations de la Ligue suisse contre le cancer

Vaccination des seniors

Tout comprendre (ou presque) sur les vaccins
Sylvie Guerder, Monique Dontenwill, Claire Marc, CNRS, 2026

La vaccination suscite toujours des interrogations – parfois des inquiétudes – quant à son utilité, son efficacité ou sa sécurité. Cet ouvrage rend compte de l’essentiel des connaissances afin que chacune et chacun s’informe et prenne part aux débats de manière éclairée.

Infovac
Plateforme d’information et de consultation sur les vaccinations en Suisse.

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En collaboration avec la Bibliothèque de l’Unige, site CMU

L’experte du cerveau des nouveau-nés

admin — Wed, 01 Apr 2026 09:54:00 +0000

Texte:

Laetitia Grimaldi

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Nicolas Schopfer

Après avoir dirigé pendant vingt-sept ans le Service de développement et croissance, la Pre Petra Hüppi occupe désormais le poste de cheffe du Département de la femme, de l’enfant et de l’adolescent (DFEA). Un engagement placé sous le signe de la transmission par cette pédiatre mondialement connue.

Si elle a hésité avant de relever le défi de devenir la nouvelle cheffe du DFEA? Pas une seconde. «D’abord en raison de mon attachement aux HUG, qui me soutiennent dans mes projets depuis près de trente ans. Et par amour total de ce département. J’y ai commencé ma carrière comme responsable de l’Unité de développement, tout en faisant partie des équipes médicales des soins intensifs pédiatriques et de néonatalogie, dont je suis restée très proche. L’un des bonheurs qui m’anime est de voir les collaborations extraordinaires s’établir entre elles pour la prise en charge des enfants, sans frontières entre les unités ou les services. Ce nouveau poste est aussi synonyme pour moi de transmission aux jeunes médecins, un enjeu fait d’échanges passionnants autour de la science médicale», confie la Pre Petra Hüppi. Son objectif phare? «Mieux comprendre le développement de l’enfant et les troubles pouvant survenir au niveau cérébral, surtout en cas de prématurité», résume l’experte, reconnue internationalement pour ses travaux menés depuis les années 1990 dans ce domaine.

Premières IRM chez les nouveau-nés

Pionnière de l’imagerie cérébrale néonatale, la Pre Hüppi fait partie des premières spécialistes à avoir utilisé l’imagerie par résonance magnétique (IRM) pour observer le cerveau des nouveau-nés. Après sa spécialisation en pédiatrie à la Faculté de médecine de Berne, elle introduit la technique à l’École de médecine de Harvard, où elle s’est envolée pour quatre années de recherche et d’expérience clinique. À son retour en Suisse, elle prend la direction du nouveau Service du développement et de la croissance des HUG. Elle s’investit alors sans relâche, poursuivant ses travaux sur les besoins du cerveau en développement, tout en multipliant les gardes en néonatalogie et aux soins intensifs pédiatriques. «Une belle synergie s’est ainsi mise en place entre recherche et clinique. Nous avons par exemple introduit des approches comme les soins de soutien au développement, dont le “peau à peau” avec les parents, et diverses techniques sensorielles adaptées aux nouveau-nés», illustre l’experte.

Musique en néonatalogie

Parmi les plus marquantes: l'introduction de la musique. En cherchant à atténuer les déficits observés dans le cerveau des prématurés, la Pre Hüppi a entrepris un projet sans précédent avec le compositeur Andreas Vollenweider. L’idée: accompagner tout en douceur le bébé durant sa journée aux soins intensifs. C’est ainsi que trois mélodies ont été conçues à l’aide d’une flûte, le pungi, pour les temps de réveil, d’éveil et d’endormissement.

«Ce projet illustre ce qui m’anime depuis toujours: ne pas se limiter à définir les dommages cérébraux causés par la prématurité ou certaines atteintes neurologiques, mais chercher des solutions pour y faire face, en misant en particulier sur l’environnement sensoriel», poursuit l’experte. Avant de confier ce qui se devine aisément: «Me consacrer au développement de l’enfant était une évidence.» Si tout a commencé par une hospitalisation l’ayant fait côtoyer à l’âge de 8 ans des enfants souffrant d’infirmités motrices et cérébrales, sa détermination s’est ensuite forgée au gré d’expériences parfois singulières, comme ce professeur sous-évaluant ses notes, sous prétexte qu’elle était une femme. Elle finira première de sa maturité et lui transmettra avec malice par voie postale l’article de presse lui étant consacré. Joli clin d’œil encore quand elle sera, en mai prochain, élue présidente de la prestigieuse Société internationale de résonance magnétique en médecine (ISMRM).

1986 : Diplôme de médecine à Berne.
1993 : Spécialisations en pédiatrie et en néonatalogie.
1994 : Premiers projets de recherche à l’École de médecine de Harvard à Boston, États-Unis.
2003 : Médecin-cheffe du Service du développement et de la croissance.
2018 : Création du Centre du développement.
2019 : Vice-doyenne de la Faculté de médecine de l’Université de Genève.
2023 : Gold Medal Award de l’ISMRM.
2025 : Cheffe du Département de la femme, de l’enfant et de l’adolescent.

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La sieste améliore la capacité d’apprentissage

admin — Wed, 01 Apr 2026 09:46:00 +0000

Texte:

Giuseppe Costa

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Unsplash

Une pause sommeil peut aider le cerveau à se régénérer et à améliorer sa capacité d’apprentissage. C’est la conclusion d’une étude menée par l’Hôpital universitaire de Freiburg (Allemagne), les HUG et l’Université de Genève (UNIGE). L’équipe de recherche démontre qu’un bref endormissement aide à réorganiser les connexions neuronales facilitant l’encodage de nouvelles informations. Jusqu’à présent, ces bénéfices n’avaient été observés qu’après une nuit complète de sommeil.

L’étude est à découvrir dans la revue NeuroImage. «Nos résultats montrent que même une phase de sommeil courte peut placer le cerveau dans un état propice à l’apprentissage et à la mémorisation», explique le responsable de l’étude, le Pr Christoph Nissen, médecin-chef du Service des spécialités psychiatriques des HUG et professeur ordinaire au Département de psychiatrie de l’UNIGE.

Communiqué de presse : La sieste améliore la capacité d’apprentissage du cerveau

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Agenda janvier - mars 2026

admin — Thu, 01 Jan 2026 10:46:00 +0000

Texte:

Pulsations

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Pulsations

Février

04/02
Conférence
Journée mondiale contre le cancer

17h - 19h, Auditoire Marcel Jenny
Rue Gabrielle-Perret-Gentil 4
Entrée libre sur inscription

À l’occasion de la journée mondiale contre le cancer, les équipes du Département d’oncologie proposent une conférence pour explorer le rôle des patients et patientes dans leur prise en charge. De la recherche au soin, c’est en effet un véritable partenariat qui s’établit aux bénéfices de toutes et tous. Des associations accompagnant les personnes touchées par la maladie participent aux échanges et présentent leurs activités lors de cet événement.
Plus d’infos sur : Journée mondiale contre le cancer

Jusqu’au 26/02
Exposition
Les langages du corps

Bâtiment David Klein, Hall d’entrée
Rue Gabrielle-Perret-Gentil 4

Dans un hôpital, le corps est profondément lié à l’univers des soins. Mais il raconte aussi notre histoire. Un corps, c’est la fluidité d’un mouvement, la force d’un muscle ou la chaleur d’un contact humain. Intitulée «Les langages du corps», l’exposition collective des collaborateurs, collaboratrices, patients et patientes partenaires des HUG, organisée par ArtHUG, invite à découvrir des peintures, collages, photographies, dessins, céramiques, travaux d’écriture et vidéos. Les deux œuvres les plus appréciées reçoivent un prix le jeudi 27 février, à 17h30, sur le lieu de l’exposition.
Plus d'infos sur : Les langages du corps

Mars

09 au 13/03
Conférences
Cerveau

Dès 19h, Uni Dufour, Rue Général-Dufour 24
Entrée libre

Afin de faire le point sur les avancées scientifiques, l’Université de Genève organise, en collaboration avec les HUG, la Semaine internationale du cerveau. Cette 28^e édition propose, chaque soir de la semaine, des conférences destinées au grand public sur le thème du langage et de la communication.
Plus d’infos sur : Semaine internationale du cerveau

11 & 12/03
Journée mondiale du rein
Néphrologie

Mercredi 11, Centre commercial de Balexert, Av. Louis-Casaï 27, 1209 Genève
Jeudi 12. Entrée principale, Rue Gabrielle-Perret-Gentil 4
Entrée libre

Les HUG se mobilisent pour la Journée mondiale du rein, sur le thème «La santé rénale pour toutes et tous. Se préparer à l’inattendu, soutenir les personnes vulnérables». Sont prévus des dépistages gratuits, des ateliers, des stands et des films.
Plus d’infos sur : Journée mondiale du rein

14/03
Deuil
Cérémonie du souvenir

16h, Centre de l’innovation, Bâtiment Julliard (étage 0)
Rue Alcide-Jentzer 17
Entrée libre sur inscription

Comme chaque année, les HUG organisent une Cérémonie du souvenir pour les parents, familles, proches, soignantes et soignants confrontés au décès d’un bébé ou d’un enfant. L’occasion de partager un rituel symbolique qui marque le lien unissant les proches au-delà de la mort. Cette commémoration laïque est ouverte à toutes les religions et convictions. Des soignantes et soignants, ainsi qu’un aumônier sont présents pour accueillir et accompagner les personnes participantes.
Plus d’infos sur : Cérémonie du souvenir 2026

26/03
Sensibilisation
Épilepsie

De 18h30 à 20h, Maison de l’enfance et de l’adolescence
CinéMEA, Bd de la Cluse 26
Entrée libre

À l’occasion de la journée mondiale de l’épilepsie, l’Unité d’épileptologie des HUG propose une conférence sur le thème «L’épilepsie, un handicap souvent invisible». Elle est suivie d’une table ronde et d’un apéritif.
Plus d’infos sur : L'épilepsie : un handicap souvent invisible

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Des symptômes mystérieux et invalidants

admin — Tue, 01 Jul 2025 10:18:00 +0000

Texte:

Clémence Lamirand

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Joyce Hesselberth

Largement méconnus, les troubles neurologiques fonctionnels ont un impact majeur sur la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Dépendants de facteurs biologiques, psychologiques et sociaux, ils ne sont pas encore complètement élucidés et nécessitent une prise en charge globale.

Les symptômes sont là, une paralysie soudaine ou des tremblements par exemple, mais rien d’anormal ne ressort lors des examens cliniques. Pas de signe d’atteinte neurologique, ni à l’imagerie ni au niveau des analyses biologiques. Pour Zoé*, atteinte de troubles neurologiques fonctionnels (TNF), cela commence par des maux de tête. Elle devient ensuite très sensible à la lumière et au bruit, puis sa vision se brouille. S’ajoutent alors des problèmes d’équilibre. «Les premières manifestations sont apparues il y a deux mois. Je souffrais terriblement et j’avais de la peine à réfléchir», décrit-elle. Très inquiète, elle se rend aux urgences des HUG. Examens neurologiques et prises de sang sont réalisés : tout est parfait. «D’un côté, les nouvelles étaient bonnes mais, de l’autre, mon état continuait d’empirer. Je ne pouvais plus marcher et j’ai finalement été hospitalisée», poursuit la jeune femme de 22 ans.

L’annonce, le moment clé

L’équipe médicale qui la suit, après avoir écarté toute cause physiologique, lui parle alors de TNF. «L’annonce du diagnostic est un moment très important, car les personnes concernées se sont parfois entendu dire : “C’est dans votre tête” ou “Vous n’avez rien”. Aux HUG, c’est un binôme neurologue-psychiatre qui s’en occupe», décrit le Dr Vasileios Chytas, médecin adjoint au Service de psychiatrie de liaison et d’intervention de crise.

La survenue d’un TNF étant souvent reliée à un événement stressant ou traumatique, la prise en charge doit être globale et tenir compte autant du volet somatique (les symptômes) que psychologique.

Approche globale payante

À ce jour, aucun traitement spécifique n’existe, mais des médicaments sont prescrits, notamment en cas de douleur, de dépression ou d’anxiété. La physiothérapie est par ailleurs indispensable pour améliorer les capacités physiques largement mises à mal par la maladie. Un suivi psychothérapeutique ou d’autres approches complémentaires, telles que l’hypnose ou la méditation de pleine conscience peuvent aussi aider. «Notre priorité est d’améliorer la qualité de vie des personnes concernées. Il est indispensable d’opter pour une approche globale, à la fois biologique, psychologique et sociale, qui soit centrée sur les souffrances, aussi bien physiques que psychiques», précise le Dr Chytas.

Environ deux mois après sa prise en charge, notamment à l’Hôpital Bellerive en réadaptation, Zoé va mieux. Grâce à de très nombreuses séances de physiothérapie et d’ergothérapie et une volonté à toute épreuve, elle est rentrée chez elle. Elle marche toujours avec une béquille et ressent encore quelques difficultés d’équilibre. Mais elle a repris ses études. «Ces troubles pourraient revenir, je le sais, mais j’ai appris de mes erreurs et, désormais au moindre signal, je consulterai», conclut-elle.

^{* Prénom d'emprunt}

Qu’en est-il de la recherche ?

Les troubles neurologiques fonctionnels (TNF) constituent un véritable trouble neurologique. Dans le cadre de la recherche en neuro-imagerie, notamment par l’imagerie à résonance magnétique fonctionnelle, des altérations des connexions neuronales ont été repérées. «Ces découvertes récentes prouvent que les TNF sont bien liés à des défauts de la connectivité cérébrale et qu’ils ont, en partie au moins, une base neurobiologique ne relevant pas uniquement d’une cause psychologique. La recherche doit encore mieux comprendre ces phénomènes, mais aussi l’impact possible du stress ou d’un traumatisme psychologique. L’objectif sera à l’avenir d’explorer de nouveaux traitements visant à améliorer cette connectivité altérée», détaille le Dr Vasileios Chytas, médecin adjoint au Service de psychiatrie de liaison et d’intervention de crise.

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Agenda janvier - mars 2025

admin — Wed, 01 Jan 2025 10:17:00 +0000

Texte:

Giuseppe Costa

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Février

Jusqu’au 28/02
Exposition
Invisible

Bâtiment David Klein, Hall d’entrée
Rue Gabrielle-Perret-Gentil 4

Intitulée «L’invisible », l’exposition collective des collaborateurs, collaboratrices, patients et patientes partenaires des HUG, organisée par ArtHUG, invite à découvrir ce qui est caché, mystérieux ou simplement méconnu. Les deux œuvres les plus appréciées reçoivent un prix le jeudi 27 février, à 17 h 30, sur le lieu de l’exposition.
Pour en savoir plus, consultez L'expo collective des HUG : L'Invisible

Mars

08/03
Deuil
Cérémonie du souvenir

Bâtiment Lina Stern (10e étage)
Rue Gabrielle-Perret-Gentil 4
16h, entrée libre sur inscription

Comme chaque année, les HUG organisent une Cérémonie du souvenir pour les parents, familles, proches, soignantes et soignants confrontés au décès d’un bébé ou d’un enfant. L’occasion de partager un rituel symbolique qui marque le lien unissant les proches au-delà de la mort. Cette commémoration laïque est ouverte à toutes les religions et convictions. Des soignantes et soignants, des représentants et représentantes d’associations d’aide aux personnes en deuil ainsi qu’un aumônier seront présents pour accueillir et accompagner les personnes participantes.
Pour en savoir plus, consultez Cérémonie du Souvenir

10 au 14/03
Conférences
Cerveau

Uni Dufour
Rue Général-Dufour 24
Dès 19h, entrée libre

Afin de faire le point sur les avancées scientifiques, l’Université de Genève organise, en collaboration avec les HUG, la Semaine internationale du cerveau. Cette 27^e édition propose chaque soir de la semaine des conférences pour le grand public.
Pour en savoir plus, consultez Semaine du cerveau

12 & 13/03
Journée mondiale du rein
Néphrologie

Mercredi 12, 11h - 17h30
Centre commercial de Balexert
Av. Luois-Casaï 27, 1209 Genève

Les HUG se mobilisent pour la Journée mondiale du rein avec des dépistages gratuits et une sensibilisation aux maladies rénales.

Jeudi 13
Maison de l’enfance et de l’adolescence
Bd de la Cluse 26, 1205 Genève

14 h : départ pour la marche urbaine
15 h : deux conférences portant sur les nouveaux traitements et sur le dépistage précoce afin de protéger sa santé rénale.

Pour en savoir plus, consultez la Journée mondiale du rein

15/03
Sensibilisation
Cancer colorectal

Centre commercial Balexert
Av. Louis-Casaï 27, 209 Genève
Toute la journée

Les équipes du Centre du cancer colorectal, de la Ligue genevoise contre le cancer et de la Fondation genevoise pour le dépistage du cancer vous invitent à les rejoindre au Centre commercial Balexert dans le cadre de la cinquième édition de Mars bleu. Venez découvrir comment diminuer les risques de cancer et vous renseigner davantage sur le plan cantonal de dépistage. Les experts et expertes des HUG seront là pour répondre à vos questions et vous informer sur les dernières avancées en matière de traitement.
Pour en savoir plus, consultez Mars bleu 2025

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Prendre soin de sa santé cérébrale

admin — Tue, 01 Oct 2024 06:57:00 +0000

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Laetitia Grimaldi

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Bogsch & Bacco / Midjourney

En proie aux troubles, aux accidents ou encore aux effets du vieillissement, notre cerveau devient aujourd’hui l’objet de préoccupations et de soins inédits. Sous l’impulsion de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les initiatives en faveur de la santé cérébrale se multiplient. L’enjeu : allier les forces de la neurologie, de la psychiatrie ou encore des neurosciences afin de mieux comprendre la maladie et d’améliorer la prise en charge des personnes concernées, mais également de faire évoluer les mentalités. Un tournant majeur déjà bien perceptible aux HUG.

S’interroger sur la santé de son cerveau : une idée saugrenue? Loin de là au vu de la place considérable prise aujourd’hui par les maladies mentales et neurologiques, tant en termes de souffrances individuelles que de coûts pour la société. En constante augmentation en raison notamment du vieillissement de la population, les chiffres parlent d’eux-mêmes : plus d’une personne sur trois est atteinte de troubles neurologiques (accident vasculaire cérébral, épilepsie, maux de tête, démence, maladie de Parkinson, tumeur cérébrale ou encore traumatisme crânien). Quant aux maladies mentales (parmi lesquelles troubles anxieux, dépression, bipolarité et schizophrénie), elles frappent plus d’une personne sur deux au cours sa vie et constituent la première cause de handicap. Face à ce fardeau mondial croissant, le concept de santé cérébrale a émergé. L’OMS en a d’ailleurs fait une priorité, énoncée dans la synthèse Optimizing brain health across the life course (Optimiser la santé du cerveau tout au long de la vie) en août 2022 (lire définition ci-dessous). Ne se limitant pas au traitement de la maladie, cet élan sans précédent prône la santé du cerveau au sens large.

Ce qu'en dit l’OMS

«La santé cérébrale est l'état de fonctionnement du cerveau dans les domaines cognitif, sensoriel, socioémotionnel, comportemental et moteur, permettant à une personne de réaliser son plein potentiel au fil du temps, tout au long de la vie, indépendamment de la présence ou de l'absence de troubles.»

Transformer les mentalités

Et c’est ainsi qu’en écho à l’appel de l’OMS, la Suisse, à l’instar de l’Allemagne ou de la Norvège par exemple, a lancé un plan pour la santé cérébrale, le Swiss Brain Health Plan (SBHP) 2023-2033, avec près de 60 spécialistes du monde médical ou scientifique (dont plusieurs experts et expertes des HUG). Au programme, une multitude de projets alliant sensibilisation, formation, recherche, santé publique, implication accrue des personnes concernées et de leurs proches. Le tout en faveur d’un changement de paradigme majeur: englober dans ce concept affections mentales et neurologiques pour transformer les prises en charge et les mentalités. «Ce mouvement comprend notamment deux aspects inédits synonymes d’espoir et de créativité dans les soins : optimiser le potentiel de la personne à mener une vie épanouie, même lorsqu’elle est en prise avec la maladie, et considérer l’individu comme faisant partie d’un système avec lequel il interagit en permanence. Car il n’y a pas de santé cérébrale sans santé planétaire », résume la Pre Indrit Bègue, psychiatre et spécialiste en neuro-imagerie et stimulation cérébrale non invasive au Département de psychiatrie et membre du SBHP. Et de préciser : «Prendre soin de notre cerveau passe par l’hygiène de vie, bien sûr (lire Six réflexes à adopter), mais notre santé ne dépend pas que de nous : la maladie peut survenir pour de nombreuses raisons, génétiques, traumatiques ou encore environnementales, en lien avec ce que nous mangeons, l’air que nous respirons, la vie que nous menons. Il apparaît aujourd’hui indispensable de prendre tout cela en compte en multipliant les initiatives pour qu’un cercle vertueux opère : nos cerveaux dirigent le monde et, en retour, celui-ci, par l’ensemble de nos actes et des décisions que nous prenons, peut nous offrir les conditions pour aller mieux. »

Allier psychiatrie et neurosciences

Si l’enjeu revêt une dimension sociale et politique évidente, la sphère médicale est en première ligne. Et déjà les premières actions du Plan suisse pour la santé cérébrale voient le jour : un tout nouveau programme de lutte contre la migraine inauguré par la Société suisse des céphalées, l’ouverture en novembre du premier CAS (certificat de formation continue) européen sur la santé cérébrale à l’Université de Berne ou encore, aux HUG, le lancement des premières consultations au Campus Biotech pour des problématiques croisant troubles neurologiques et mentaux: «Dans le cadre du Centre facultaire Synapsy, les HUG s’investissaient déjà dans des projets interdisciplinaires de recherche alliant psychiatrie et neurosciences. La dynamique actuelle va plus loin encore, en favorisant le décloisonnement de ces disciplines dans les soins eux-mêmes. Cette nouvelle consultation conjointe des Départements de psychiatrie et des neurosciences cliniques va par exemple se focaliser sur les troubles de la motivation qui peuvent survenir en cas de schizophrénie comme de traumatisme crânien. S’élaborent ainsi des pistes de compréhension et de traitement inédites qui pourraient transformer les prises en charge, améliorer la qualité de vie des personnes concernées, et contribuer à déstigmatiser encore les maladies psychiatriques grâce à ces approches transversales », souligne le Pr Stefan Kaiser, médecin-chef du Département de psychiatrie.

Un enthousiasme partagé par le Pr Paul G. Unschuld, médecin-chef du Service de psychiatrie gériatrique, qui se réjouit de la réorganisation de plusieurs unités de son service dans cet esprit misant sur l’interdisciplinarité et la recherche d’un bien-être accru des personnes prises en charge, mais également de leurs proches : «Les soins allient de plus en plus les thérapies médicamenteuses et complémentaires pour répondre à une multitude de symptômes psychiatriques et neurologiques souvent étroitement liés. Dans la maladie d'Alzheimer par exemple, les troubles cognitifs s'accompagnent souvent d'anxiété, de dépression ou de troubles du sommeil. Un autre axe en plein développement, y compris au sein de la psychiatrie gériatrique, est la prévention des démences. Et pour cause, nous savons aujourd’hui que la combinaison d'un traitement approprié précoce pour certains troubles psychiatriques susceptibles de favoriser la maladie d’Alzheimer (comme la dépression) et d'un mode de vie sain réduit le risque de développer ces maladies d'environ 40% (lire Six réflexes à adopter). C’est un chiffre considérable qui donne tout son sens au concept de santé cérébrale et aux leviers à activer, individuellement comme dans le cadre des soins et de la société au sens large.»

Jusqu’au bloc opératoire

Si ce concept commence dès la prévention, l’interdisciplinarité qu’il favorise se déploie jusqu’aux innovations à l’œuvre au bloc opératoire. «Les prouesses actuelles et à venir de la neurochirurgie passent invariablement par un travail collectif associant des spécialités comme la neurologie, la physiothérapie, la neuropsychologie, la logopédie ou encore la robotique. C’est dans cet esprit que nous préparons notamment deux projets phares. Le premier : une étude clinique sur l’usage des électrodes sous-cutanées pour traiter les troubles neurologiques causés par les traumatismes crâniens. Le second : l’utilisation d’un appareil révolutionnaire permettant le passage de certains traitements médicamenteux au travers de la barrière hématoencéphalique directement dans le cerveau afin d’améliorer le traitement de maladies comme la schizophrénie », illustre le Pr Karl Schaller, médecin‐chef du Service de neurochirurgie et chef du Département des neurosciences cliniques.

Tout cela prendra du temps, évidemment. Parce que le cerveau est infiniment complexe, difficile d’accès et que la manifestation de ses troubles est aussi personnelle que multiple et mouvante. «Ces aspects sont indéniables et à prendre en compte, tant ils peuvent même parfois brouiller les frontières entre ce qui est normal et ce qui est pathologique. Mais l’espoir est de mise au regard des progrès spectaculaires de ces deux dernières décennies tant en termes de traitements que de diagnostic. Ainsi, pas à pas, des zones d’ombre s’éclairent, grâce aux outils diagnostiques exceptionnels dont nous disposons aujourd’hui et aux collaborations qui se multiplient de toutes parts autour de cet organe si fascinant qu’est le cerveau», conclut la Pre Valentina Garibotto, médecin-cheffe du Service de médecine nucléaire et imagerie moléculaire.

Six réflexes à adopter

De mieux en mieux connue, la «recette» pour prendre soin de notre cerveau, mais également prévenir le risque de démence, combine des ingrédients aux vertus puissantes et bénéfiques bien au-delà de nos seuls neurones. Tour d’horizon de six d’entre eux avec le Pr Paul G. Unschuld, médecin-chef du Service de psychiatrie gériatrique :

Une activité physique régulière et suffisante (cinq séances de trente minutes par semaine par exemple)
Des interactions sociales riches et épanouissantes
Des loisirs entretenant la créativité et aidant à lutter contre les excès de stress
Un sommeil suffisant et de qualité
Une absence de tabagisme
Une consommation d’alcool limitée.

Inégalité face à l’AVC

En Suisse, 16 000 personnes sont victimes chaque année d'un accident vasculaire cérébral (AVC). Un chiffre qui cache une diversité de situations après, mais aussi avant la survenue de l’événement. «La vie menée en amont d’un AVC, en lien avec l’hygiène de vie ou des maladies sous-jacentes comme l’hypertension artérielle, a un impact majeur sur l’état du cerveau et des artères. Mais c’est aussi dans l’"avant" que peuvent se trouver des alliés du rétablissement lorsque l’AVC survient. Ainsi, une personne habituée à gérer un grand nombre de tâches, à tenir un agenda, à cultiver sa mémoire et ses connaissances, fera plus facilement preuve de dextérité pour compenser les aptitudes mentales perdues. Mais il peut arriver que ces mêmes profils agiles soient également plus ébranlés par des symptômes se heurtant à l’exigence qu’ils ont toujours eue vis-à-vis d’eux-mêmes», constate Radek Ptak, professeur et responsable du secteur neuropsychologie-logopédie du Service de neurorééducation. Car il y a cet «après» : «Au-delà des réactions individuelles, l’AVC lui-même, selon l’endroit et la façon dont il se produit, donne lieu à des symptômes différents. Ainsi, les lésions de l’hémisphère gauche entraînent souvent des réactions d’effroi et d’intenses tristesses, quand celles touchant l’hémisphère droit engendrent davantage apathie et retrait social», détaille l’expert. Se devine donc une équation complexe mêlant le cerveau de «départ», la capacité individuelle de compenser les failles et la localisation des lésions. «Nous prenons en compte tous ces facteurs dans le cadre d’une prise en charge qui se veut toujours plus interdisciplinaire et précise», poursuit le Pr Ptak. Avant de confier : «Si je ne devais donner qu’un conseil pour prendre soin de sa santé mentale ? N’avoir de cesse s’exposer à des stimulations multiples et nouvelles, en gardant en tête que le cerveau conserve les compétences qui lui sont utiles et élimine celles qui ne sont pas activées. Alors nourrissons-le, chaque jour et sans attendre.»

CLAIRE*, 76 ans

« Dans mon cas, tout est venu du cœur »

«En tant que podologue, j’ai souvent donné des conseils à mes patients et patientes pour rester en bonne santé, qu’il s’agisse de diététique ou d’activité physique. Une hygiène de vie que j’ai adoptée moi-même, y compris lorsque j’ai atteint l’âge de la retraite. Mais cela ne m’a pas empêché de faire un AVC il y a quelques mois… Dans mon cas, tout est venu du cœur : je souffrais sans le savoir de fibrillations auriculaires (trouble du rythme cardiaque, ndlr), ce qui a donné naissance à un caillot sanguin. Ce dernier a fini par migrer dans mon cerveau où il a bouché une artère. Aujourd’hui, je poursuis ma rééducation à l’Hôpital de Bellerive. Paralysée du côté gauche, je me sens comme une enfant qui doit apprendre à marcher, mais des progrès apparaissent. Je peux m’habiller seule de nouveau, me déplacer avec l’aide des physiothérapeutes. L’équipe soignante est formidable, professionnelle et rassurante. Même si le chemin est encore long, je poursuis mes efforts en étant fascinée par ce que le cerveau est capable de faire, notamment récréer des connexions neuronales pour contourner les zones lésées…»

^{* Prénom d’emprunt}

Dossier Santé cérébrale

Prendre soin de sa santé cérébrale
Bienvenue au Centre Synapsy
Maladie d’Alzheimer : la prévention s’organise

Mots clés:

Bienvenue au Centre Synapsy

admin — Tue, 01 Oct 2024 06:38:00 +0000

Texte:

Laetitia Grimaldi

Photos:

Bogsch & Bacco / Midjourney

Trois questions à la Pre Indrit Bègue, psychiatre et spécialiste en neuro-imagerie et stimulation cérébrale non invasive au Département de psychiatrie.

Pulsations : Quelle est la mission du Centre Synapsy de recherche en neurosciences pour la santé mentale, créé avec le soutien de la Fondation privée des HUG ?
Pre Indrit Bègue : En tant qu’héritier du Pôle de recherche national (PNR)-Synapsy, qui a ouvert la voie à des collaborations inédites entre neurosciences et psychiatrie, il s’investit pour mieux comprendre les mécanismes sous-jacents aux maladies mentales. Cette ambition a deux buts majeurs : concevoir des thérapies adaptées et mettre en avant des axes de prévention efficaces. Installé sur le Campus Biotech, sous la direction de la Pre Camilla Bellone et du Pr Stefan Kaiser, il rassemble, autour de projets communs, des cliniciens, cliniciennes et neuroscientifiques de l’Université de Genève.

Quels sont les atouts majeurs de ce centre ?
Au-delà de favoriser les synergies entre le monde de la recherche et celui des soins, j’en citerais trois : la mise en place d’études sur les maladies mentales impliquant à la fois des modèles animaux et la participation de patients et patientes, la possibilité de suivi sur le long terme des personnes participant à des projets de recherche sur le cerveau et les équipements technologiques de pointe à disposition. Parmi eux : les approches thérapeutiques fondées sur la stimulation cérébrale non invasive, l’IRM 7 Tesla permettant de visualiser des structures jusque-là invisibles, des approches génétiques particulièrement innovantes ou encore des outils d’intelligence artificielle.

Qu’en espérer dans les années à venir ?
Le traitement des maladies mentales passe, et passera, par une meilleure compréhension des mécanismes qui en sont à l’origine. De nombreuses recherches se concentrent ainsi sur les circuits des neurones dont le fonctionnement est souvent perturbé en cas de maladies mentales. Longtemps, nous ne pouvions qu’observer ces réseaux par la neuro-imagerie. Désormais, grâce à la stimulation cérébrale non invasive, nous pouvons les moduler et développer ainsi de nouvelles thérapies.

Qu’est-ce que la stimulation cérébrale non invasive ?

Très prometteuse, la stimulation cérébrale non invasive modifie l'activité cérébrale sans nécessiter de chirurgie. Parmi les techniques les plus utilisées, la stimulation magnétique transcrânienne (TMS) utilise un champ magnétique variable pour générer des impulsions qui stimulent les neurones. Il est aujourd’hui possible de cibler avec une grande précision les circuits cérébraux impliqués dans divers troubles. Depuis son lancement en 2008, la TMS a dynamisé le traitement des troubles psychiatriques résistants, tels que la dépression sévère, la schizophrénie, les addictions ou encore les douleurs chroniques. Elle est également utilisée pour la réhabilitation, après un accident vasculaire cérébral par exemple. Généralement bien tolérée, la TMS entraîne des effets secondaires légers et temporaires, tels que des maux de tête ou des picotements au niveau de la zone de stimulation. Elle s’apprête à être proposée à la consultation du Campus Biotech.

L’innovation (aussi) par la psychothérapie

Outre les progrès technologiques fascinants qu’elle laisse espérer, l’alliance des neurosciences et de la psychiatrie lève aussi le voile sur des innovations inattendues, en apparence moins spectaculaires, mais majeures. Un fait dont se réjouit le Pr Christoph Nissen, médecin-chef du Service des spécialités psychiatriques, notamment dans le cadre d’un projet mené aux HUG sur le recours de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour le traitement de l’insomnie chez les personnes présentant des troubles psychiatriques : «L’insomnie est très fréquente chez les personnes souffrant de dépression, de troubles anxieux ou encore de schizophrénie. Or, même si cela est peu connu, la TCC est actuellement la première recommandation pour la traiter. Parmi les originalités du projet : un concept global et innovant de promotion de cette technique, l’étroite participation des patients et patientes, la collaboration entre les diverses équipes soignantes concernées, le tout pour une démarche dont l’efficacité ne cesse de se confirmer. Il est en effet prouvé aujourd’hui que les psychothérapies, et la TCC en particulier, modifient certains aspects biologiques du cerveau. Son utilisation généralisée pour la prise en charge de l’insomnie se profile comme un vrai changement de paradigme.» Précisons que la TCC s’organise le plus souvent sur six à huit séances et vise à corriger les comportements délétères de la personne dans une situation donnée. «Dans le cadre du traitement de l’insomnie, plusieurs stratégies sont développées. Elles associent des aspects comportementaux (limiter le temps passé au lit par exemple), de relaxation (pour faciliter l’entrée dans le sommeil) et de compréhension (pour s’éloigner par exemple d’une sorte d’injonction quant au nombre d’heures à respecter)», détaille l’expert.

THOMAS*, 34 ans

« Beaucoup reste à faire pour éviter les peurs infondées »

«Je suis atteint d’une schizophrénie diagnostiquée il y a près de dix ans. Aujourd’hui, après des années difficiles, je vais bien. Cela est dû à plusieurs choses : les médicaments que je prends tous les jours – il a fallu un moment pour trouver le bon “mélange” et les bons dosages –, le suivi par une équipe médicale des HUG, notamment le Pr Stefan Kaiser, qui m’aide beaucoup, mais également le fait d’avoir un jour pris la décision de ne pas rester passif face à la maladie. Je me suis alors efforcé de prendre le dessus sur ces pensées qui envahissaient mon esprit sans être réelles. Je pense que de nombreuses difficultés perdurent dans le domaine des maladies mentales, à commencer par la honte de parler, qui empêche de consulter. Cela est en partie dû à la stigmatisation de ces troubles souvent mis sur le devant de la scène, y compris au cinéma, mais rarement de la bonne manière. Il faut briser cette culture laissant par exemple penser qu’une personne schizophrène est quelqu’un qui veut tuer des gens ! Beaucoup reste à faire pour éviter les peurs infondées et favoriser les soins. La recherche avance, mais pourquoi ne pas aussi imaginer, par exemple, des séances de sensibilisation dès l’école pour combattre les tabous et les idées reçues sur ces maladies ?»

^{* Prénom d’emprunt}

Dossier Santé cérébrale

Prendre soin de sa santé cérébrale
Bienvenue au Centre Synapsy
Maladie d’Alzheimer : la prévention s’organise

Mots clés:

Agenda janvier - mars 2024

admin — Wed, 17 Jan 2024 10:34:09 +0000

Texte:

Giuseppe Costa

Photos:

Février

Jusqu’au 29/02
Exposition Racines

Hôpital - Hall d’entrée
Rue Gabrielle-Perret-Gentil 4
Entrée libre

Intitulée «Racines», l’exposition collective des collaborateurs et collaboratrices des HUG, organisée par ArtHUG, symbolise nos origines, liant la nature et l’humanité. Les racines nourrissent les plantes, unissent les langues, révèlent les mystères des nombres. En elles réside la force de la connexion, de la connaissance et de notre identité. Elles incarnent l’essence de notre être et notre lien avec le monde qui nous entoure. L’exposition se tient jusqu’au 29 février.
Plus d'infos sur : www.arthug.ch/exposition/lexpo-collective-des-hug-racines

Mars

09/03
Deuil - Cérémonie du souvenir
16h

Centre de l’innovation des HUG
Bâtiment Gustave Julliard
Rue Alcide-Jentzer 17
Entrée libre sur inscription

Comme chaque année, les HUG organisent une Cérémonie du souvenir pour les parents, familles, proches, soignantes et soignants confrontés au décès d’un bébé ou d’un enfant. L’occasion de partager un rituel symbolique qui marque le lien unissant les proches au-delà de la mort. Cette commémoration laïque est ouverte à toutes les religions et convictions. Des soignantes et soignants, des représentants et représentantes d’associations d’aide aux personnes en deuil ainsi qu’un aumônier sont présents pour accueillir et accompagner les personnes participantes.
Plus d’infos sur : www.hug.ch/ceremonie-du-souvenir

11 au 15/03
Conférences et spectacle - Cerveau
Dès 19h

Uni Dufour
Rue Général-Dufour 24
Entrée libre

Afin de faire le point sur les avancées scientifiques, l’Université de Genève organise, en collaboration avec les HUG, la Semaine internationale du cerveau. Cette 26^e édition, menée en partenariat avec le nouveau centre Synapsy, porte sur la santé mentale. Elle se clôture le vendredi 15 mars avec un one man show qui traite de ce sujet avec humour.
Plus d’infos sur : www.semaineducerveau.ch

14/03
Sensibilisation - Cancer colorectal
20h30
Sur Léman bleu

L’équipe spécialisée dans le cancer colorectal du Centre des cancers intervient dans le cadre d’une émission spéciale sur Léman bleu. Les experts et expertes de l’hôpital accompagnées de représentants et représentantes de la Fondation genevoise pour le dépistage du cancer donnent des explications sur les modalités du plan cantonal de dépistage, l’importance du mode de vie dans la prévention, le risque génétique ainsi que sur les traitements, dont l’évolution ces dernières années a été particulièrement rapide.
Plus d’infos sur : hug.plus/marsbleu2024

14/03
Journée mondiale du rein - Néphrologie
Dès 12h

Entrée principale
Rue Gabrielle-Perret-Gentil 4
Entrée libre

Les HUG se mobilisent pour la Journée mondiale du rein avec des dépistages gratuits, des ateliers et des stands.
Plus d’infos sur : www.hug.ch/nephrologie