Pulsations - mobilité

Le personnel des HUG est écomobile

admin — Sat, 08 Jul 2023 09:11:47 +0000

Texte:

Giuseppe Costa

Photos:

Julien Gregorio

Dans le cadre de leur stratégie engagée visant à réduire l’impact de leurs activités sur l’environnement tout en privilégiant la qualité de l’accueil et des soins aux patients et patientes, les HUG ont mené une enquête auprès de leur personnel sur leurs déplacements domicile-travail.

Elle révèle que 60 % des collaborateurs et collaboratrices ont adopté une mobilité durable pour se rendre sur leur lieu de travail. Ils et elles ont notamment réduit de 12 % leurs trajets en voiture et augmenté de 7 % leurs déplacements à vélo, ce qui a permis aux HUG d’améliorer l’offre de parking public, en particulier pour les personnes venant recevoir des soins et leurs proches en visite.

Pour soutenir la mobilité douce du personnel, les HUG ont mis en place un guichet Mobilité, qui apporte des conseils et des informations.

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Mal de dos ? Bouger sans crainte

admin — Sat, 01 Apr 2023 04:12:45 +0000

Texte:

Suzy Soumaille

Photos:

John Elbing

«J’ai peur d’aggraver les choses si je bouge.» Les idées reçues sur le mal de dos sont légion et constituent un frein puissant au rétablissement. Parmi les plus répandues, le fait que toute douleur correspond à une lésion et que son intensité ou sa durée est signe de sévérité. Or, dans les lombalgies dites communes, rien n’est moins vrai (Lire le dossier Mal de dos).

Fréquent, le mal de dos guérit le plus souvent spontanément. Il n’est pas lié, dans la majorité des cas, à une blessure ou à une maladie grave. Aujourd’hui, le seul facteur de risque connu pour provoquer des lumbagos et autres contractures est la sédentarité.

Pour autant, les douleurs lombaires ressenties, parfois intenses, et les limitations dans les activités n’ont rien d’imaginaire. Simplement, les études ont depuis longtemps prouvé que l’inactivité n’aide pas. Pire, elle est contre-productive et favorise le passage à la chronicité. Continuer à vivre le plus normalement possible et rester en mouvement selon ses possibilités, sans forcer, reste le meilleur remède au mal de dos.

Une peur excessive du danger amplifie les sensations douloureuses et incite à l’immobilité. Résultat, moins on bouge, plus il est difficile et angoissant de bouger. Comment sortir de cette spirale négative ? Les émotions jouent un grand rôle dans la perception de la douleur et peuvent la moduler à la hausse comme à la baisse. Face à un mal de dos tenace, il est dès lors important de détecter les facteurs de risque de chronicité. La prise en charge doit tenir compte du contexte psychosocial et de l’état émotionnel pour mieux comprendre la persistance des douleurs et encourager ainsi la personne à oser bouger.

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Le pied

admin — Fri, 29 Jul 2022 08:31:08 +0000

Texte:

Geneviève Ruiz

Photos:

Laurent Édeline

Essentiels à la mobilité, les pieds fonctionnent grâce à une mécanique aussi complexe que fascinante. Dissimulés dans des chaussures, il n’est pas rare de les oublier, voire de les maltraiter. Des lésions courantes, comme l’entorse, peuvent rappeler leur importance.

Notre ancrage dans le sol

La principale fonction du pied consiste à nous faire tenir debout. Sa force est prodigieuse: c’est le talus, un os court situé au-dessus du talon et qui se trouve en contact avec le tibia, et donc avec la jambe, qui soutient le poids de notre corps sur 4 cm2. Premier élément en contact avec le sol, le pied joue aussi un rôle fondamental dans notre locomotion. Lorsque nous marchons, sa mécanique enchaîne une série de mouvements qui comprend la pose du talon, la phase d’appui, puis la propulsion.

Une grande variété de formes

Il existe une grande variété de formes de pieds et de types de cambrure. Il est possible de distinguer ces différences dans les empreintes : plate, neutre ou creuse. Aucune de ces formes n’est considérée comme pathologique.

Crédit photo : Alamy

L’exercice physique reste la meilleure prévention

Certains sports sollicitent plus particulièrement une partie du pied et augmentent ainsi le risque de blessure. C’est le cas notamment du badminton, du rugby ou de l’haltérophilie, qui peuvent provoquer la maladie du tendon d’Achille (inflammation). Toutefois, ces risques sont minimes en comparaison avec ceux liés à la sédentarité ou au tabac, qui affaiblit les tendons. Toute activité physique mobilise le pied et le fortifie.

L’entorse externe très courante

L’entorse externe de la cheville représente l’une des blessures les plus courantes, en particulier chez les jeunes. Elle se produit lorsque les ligaments et les muscles subissent une forte hyperextension. Même légère, elle nécessite un suivi médical pour éviter des instabilités à long terme qui entraînent une vulnérabilité du pied. Le traitement consiste à limiter la mobilité de la cheville avec une attelle ou un strapping (une technique de contention de l’articulation au moyen de bandes de tissus souples), selon la sévérité de l’entorse. La marche peut être reprise rapidement en fonction de la douleur, parfois avec des cannes. Un traitement de physiothérapie active est recommandé pour le renforcement, l’équilibre et le gain de confiance en sa cheville.

Peu d’arthrose

Contrairement à la hanche ou aux genoux, le pied est globalement peu atteint par l’arthrose. Certaines fractures, comme celles du talus – qui ne guérissent pas toujours bien – peuvent néanmoins la favoriser. Une arthrose de l’articulation du gros orteil, appelée hallux rigidus, est assez courante, notamment chez les personnes pratiquant des sports qui sollicitent beaucoup les orteils (ballet ou course à pied, par exemple). L’hallux valgus, qui concerne environ 23 % des adultes de 18 à 65 ans, dont une majorité de femmes, est aussi lié à l’arthrose. Il s’agit d’une déformation entraînant une déviation du gros orteil vers les petits.

7 000

pas effectués en moyenne chaque jour.

Nombre cumulé des os des deux pieds. Cela représente 25 % de tous les os du corps humain.

Nombre d’articulations contenues dans un pied, en plus de 107 ligaments et 20 muscles.

Pointures que l’on peut prendre en vieillissant, en raison de l’affaissement du pied.

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Expert :

Dr Maximilian Schindler, médecin adjoint à l’Unité d’orthopédie et traumatologie du sport

Un vélo-taxi comme navette

admin — Mon, 01 Jan 2018 09:55:15 +0000

Texte:

Giuseppe Costa

Photos:

Suite à la fermeture, mi-septembre, de la rue Sautter, les arrêts de bus 1, 5 et 7 ont été déplacés et éloignés de l’entrée principale de l’hôpital. Pour faciliter l’accès des patients et visiteurs à mobilité réduite, les HUG ont mis en place une navette gratuite en vélo-taxi. Cette prestation très appréciée est financée par la Fondation privée des HUG et soutenue par la société TaxiBike, l’Hospice général et Genève roule. Plusieurs personnes en réinsertion ont intégré le projet et bénéficié d’une formation spécifique de chauffeur. La Ville de Genève a également aménagé un point de prise en charge, sur la rue Lombard, à proximité des arrêts TPG. Jusqu’en mai 2018, deux vélo-taxis assurent ce service, du lundi au vendredi, de 9 h à 17 h (tél. 078 410 19 41).

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