Pulsations - Acouphène

Pour en savoir plus sur…

admin — Tue, 01 Jan 2019 15:03:45 +0000

Texte:

Pulsations

Photos:

Pulsations

Acouphènes

Acouphènes: les solutions. 60 conseils pour déterminer leurs origines, les neutraliser
Jean-Loup Dervaux
Dangles, 2015

Dans la première partie, cet ouvrage vous familiarise avec l’univers des acouphènes, leurs causes et mécanismes. Dans la deuxième, il vous fait collaborer à la prise en charge en identifiant l’origine du trouble auditif parmi sept causes recensées et vous aide à adopter la bonne prévention.

Dépression saisonnière

En finir avec le blues de l’hiver
Laurent Chneiweiss, Claude Gronfier
Hachette Livre / Marabout, 2014

Tous les conseils et traitements pour surmonter la dépression hivernale, notamment les dernières avancées scientifiques en matière de photothérapie.

Le cancer du poumon

Ligue contre le cancer
Informations sur le cancer du poumon

Mon enfant va chez le psy

Pourquoi consulter un pédopsychiatre?
Agnès Pargade
De Boeck, 2011

Dans un langage clair et accessible, cet ouvrage aborde les motifs les plus fréquents de consultation ou de difficultés potentielles en lien avec des problématiques caractéristiques de nos sociétés contemporaines.

J’ai des soucis dans la tête
Un guide Sparadrap – Association pour les enfants malades ou hospitalisés

Ce guide est un support utile pour aborder simplement en famille les soucis de l’enfant, actuels ou passés. Il invite enfants et parents à trouver de l’aide auprès de professionnels si les soucis sont trop envahissants et explique simplement le métier du «psy» (psychologue ou psychiatre) et le déroulement de la première consultation. Disponible en ligne gratuitement après la création d’un compte, sur le site web Sparadrap.org.

Éli: comprendre la dépression à l’adolescence
Stéphanie Deslauriers
Ed. Midi trente, 2017

Ce guide pratique permet aux adolescents de reconnaître les symptômes de la dépression et ses facteurs de risque, de se sentir moins seuls et, surtout, de trouver des solutions concrètes pour retrouver une image positive d’eux-mêmes et pour aller de l’avant.

ABA – Association boulimie anorexie

ABA est un lieu de rencontre et d’échange entre les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire, les proches, les milieux médicaux et le grand public..
Site web de Association boulimie anorexie

Boulimie, anorexie: guide de survie pour vous et vos proches
Catherine Hervais
Interéditions, 2015

Livre pour accompagner au quotidien les boulimiques et anorexiques, comprendre le fonctionnement de ces troubles du comportement et de l’identité, faire face à une rechute, etc.

Mon cerveau a encore besoin de lunettes: le TDAH chez les adolescents et les adultes
Annick Vincent
Ed. de l’Homme, 2017

Un guide pour ceux qui cherchent à comprendre et à s’outiller pour mieux vivre avec le TDAH. Résolument pratique, il recèle une mine de conseils pour développer des stratégies adaptatives efficaces et mieux composer avec les défis du quotidien.

Mathis: faire face aux difficultés et choisir la vie
Geneviève Dufour
Ed. Midi trente, 2016

Ce guide pratique permet aux ados de mieux comprendre leurs bouleversements émotionnels, de se sentir moins seuls et, surtout, de trouver des conseils pertinents et des exercices simples pour les aider à surmonter leurs difficultés et à contrer les idées suicidaires.

Malatavie Unité de crise

Cette unité, rattachée au Service de psychiatrie de l’enfant et de l’adolescent des HUG, vient en aide aux jeunes en situation de détresse et à leurs proches.
Site web Malatavie

Directives anticipées

Vos directives anticipées: explications et conseils pour les rédiger
Brochure d’information des HUG

Mots clés:

Contact

Bibliothèque de l’Université de Genève
Centre médical universitaire
Avenue de Champel 9
1206 Genève
Lu-ve: 8h-22h et sa-di: 9h-18h
biblio-cmu-cds@unige.ch
022 379 51 00

«Plus jamais je n’entendrai le silence»

admin — Tue, 01 Jan 2019 09:34:25 +0000

Texte:

André Koller

Photos:

Emanuela Biancuzzi

Après une période de stress professionnel, l’acouphène* de Maxime** devient insupportable. Une psychothérapie l’aide à ne pas se laisser envahir par cette sensation auditive.

Comme un sifflement suraigu, ininterrompu, vrillé dans la tête: «Dans les pires moments, c’était comme un électrochoc permanent», témoigne Maxime, 42 ans, qui souffre depuis plusieurs années d’un acouphène dans l’oreille gauche.

«En automne 2017, j’ai basculé dans une sorte de détresse. C’était en montagne. J’étais seul dans un paysage magique. Je ressentais un grand besoin de communion avec la nature… Puis l’acouphène s’est interposé, obnubilant, comme une douleur fichée au plus profond de mon être. Une pensée panique m’a crucifié: plus jamais je n’entendrai le silence!»

Stress professionnel

L’acouphène de Maxime remonte à son adolescence. «Il a dû augmenter au fil des ans. Car tout à coup, j’ai pris conscience que c’était là, violent. J’ai imaginé les pires scénarios: le sifflement augmentait continuellement, réduisant ma capacité à communiquer avec les gens jusqu’à m’isoler.»

Cette crise s’est produite après une période de stress professionnel. Rédacteur scientifique indépendant, Maxime avait annulé ses vacances d’été pour répondre à la demande. Mais la charge de travail n’a fait qu’augmenter jusqu’à Noël. «J’étais hypersensible au bruit. Les aboiements du chien des voisins, par exemple, me plongeaient dans une angoisse excessive. Les cris de mes propres enfants me parvenaient comme une agression quasi physique. Même la nuit ne m’apportait aucun repos. Le sifflement ne cesse jamais.»

Impact psychosocial

Il décide d’en parler à son médecin, qui l’adresse aux HUG. Lors de la première consultation avec le Dr Luca Gramatica, médecin interne au Service ORL et chirurgie cervicofaciale, il passe un audiogramme qui montre une perte auditive de 20% dans les aigus et remplit un questionnaire évaluant l’impact psychosocial de l’acouphène. Le résultat est sans appel: la qualité de vie de Maxime est fortement diminuée.

Le Dr Gramatica confirme aussi qu’il n’existe hélas aucun traitement curatif. «Sans avoir jamais consulté, je le savais. Pourtant, j’ai ressenti un profond désarroi lorsque le médecin m’a dit qu’il n’y avait rien à faire.» Ce dernier lui propose une psychothérapie avec Viridiana Mazzola, psychologue responsable du Service de psychiatrie de liaison et d’intervention de crise.

Les séances débutent en mars 2018, au rythme d’une heure par semaine. Pour commencer, ils procèdent à un état des lieux: situation professionnelle, familiale, etc. Puis repèrent dans le parcours biographique des points clés sur lesquels travailler.

Bénéfices rapides

L’approche est pragmatique. La thérapie a pour but de fournir à Maxime des outils pour ne plus se laisser envahir par ses problèmes. «Je m’entraîne à changer de perspective, à prendre de la distance», raconte-t-il.

Les bénéfices se sont fait sentir rapidement. «Après quelques séances, je suis allé voir les propriétaires du chien dont les aboiements me dérangeaient. Nous avons dialogué, sereinement. Ils ont compris. Le problème a été réglé. Avant, j’aurais été incapable d’une telle démarche, tellement je bouillonnais.»

Dialogue avec soi-même

«Idem avec mes enfants. Lorsqu’ils crient, je me mets à distance. Je m’observe moi-même. Je m’interroge: pourquoi enrager? En quoi cela m’aide-t-il? J’ai appris à améliorer le dialogue avec moi-même. Cela arrête les films catastrophes que je me faisais avant. Du coup, la tension baisse et les acouphènes aussi. C’est comme une gymnastique mentale, une sorte de physiothérapie du cerveau.»

Après plusieurs mois de thérapie, le sifflement dans l’oreille gauche n’a pas disparu. En revanche, il est perçu différemment et parfois même oublié. «Je ne suis plus focalisé sur lui. En montagne, j’entends aussi le vent, les oiseaux, les grillons… J’ai appris à ne pas me laisser envahir par l’acouphène. Maintenant, je vois la vie comme un chemin vers des solutions. Et ça change tout», se réjouit Maxime.

* Acouphène: sensation auditive, inaudible par l’entourage, ressentie dans la tête, une oreille ou les deux. Intermittent ou permanent, d’intensité variable ou non, il peut ressembler à un bourdonnement, un sifflement ou un tintement. Le panel des causes possibles est large, du traumatisme sonore à la dépression. Environ 10% de la population en Europe et aux Etats-Unis sont concernés.

** Prénom d’emprunt.